Suplemen Olahraga Untuk meningkatkan Massa Otot

04/02/2017

Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi setiap orang, tak terkecuali para pria. Untuk dapat memiliki tubuh yang ideal bisa di dapatkan dengan menerapkan pola makan sehat dan  rajin berolahraga serta mengkonsumsi suplemen olahraga untuk pria yang berfungsi untuk penambah energi, membentuk tubuh, atau mengencangkan otot. Berikut ini beberapa olahraga yang dapat meningkatkan massa otot untuk pria agar memperoleh hasil yang maksimal.

  1. Latihan Beban

Jika anda ingin  mendapatkan massa otot disarankan untuk memilih olahraga yang dapat mengencangkan otot-otot inti atau core muscles yakni dengan latihan beban selama 45 menit tiap latihan. Selian itu, disarankan pula untuk melakukan olahraga kelenturan seperti Pilates, Yoga, Tai Chi, dan QiGong. Olah raga ini sangat bagus untuk pria berbadan kurus yang ingin meningkatkan massa otot.

  1. Circuit Training

Olahraga yang kedua adalah Circuit Training. Latihan ini mampu meningkatkan denyut jantung dan memacu  metabolisme tubuh serta mampu  membakar lemak walaupun saat sedang beristirahat. Selain itu, keunggulan lain dari olahraga ini yaitu anda akan mendapatkan kebugaran jasmani, fleksibelitas tubuh, serta kekuatan otot dengan waktu yang relatif singkat.

  1. Olahraga Kardiovaskular

Sistem Kardiovaskular terdiri atas Jantung, Pembuluh darah, dan Darah. Latihan kardiovaskular sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Darah adalah komponen terpenting dalam tubuh kita. Darah yang membawa nutrisi makanan yang kita makan untuk disalurkan keseluruh tubuh. Jantung adalah yang memompa darah untuk diedarkan keseluruh tubuh dan pembuluh darah adalah jalan yang dilalui darah utnuk diedarkan ke seluruh tubuh. Untuk syarat menjadi orang yang sehat, maka ketiga komponen tersebut harus dapat bekerja dengan baik. Maka dari itu olahraga kardiovaskular sangat penting dilakukan seperti bersepeda, joging, dan renang.

  1. Stair Climbing dan Cross Trainer

Olahraga ini merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk menambah massa otot di bagian kaki supaya seimbang dengan postur tubuh bagian atas yang lebih besar. Pemilik postur tubuh pear terbalik bisa mencoba alat-alat fitnes seperti stair climbing, dan cross trainer yang biasa terdapat di pusat kebugaran. Penggunaan suplemen fitness  sangat efektif membantu pembentukan tubuh dan massa otot. Suplemen olahraga untuk pria yang tinggi protein sangat efektif membantu membentuk tubuh agar menjadi atletis tanpa lemak

Itulah beberapa jenis olahraga yang mampu meningkatkan massa otot pria. Supaya bisa termotivasi, dan menghindari resiko cedera sendi, tulang, dll, ada baiknya mengikuti latihan dibawah nasehat ahli kesehatan, atau dibawah bimbingan seorang pelatih yang berpengalaman.

Bagikan?

Tidak ada Komentar

Komentar ditutup.